Egal, ob Sie Sportler sind oder einfach nur Ihren Alltag bewältigen: Wassermangel kann Ihre Leistung und Ihr Energieniveau beeinträchtigen. Unzureichende Flüssigkeitszufuhr schränkt den Wasserfluss zu Ihren Muskeln ein, was wiederum Leistung und Produktivität beeinträchtigt. Wenn Sie schwitzen, gleichen Sie dies durch ausreichendes Trinken aus.
Wasser – Ihr Verbündeter für die Gesundheit
Wassertrinken ist mehr als nur eine einfache Geste: Es ist ein Grundbedürfnis. Es wird empfohlen, täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken, bei extremer Hitze sogar noch mehr. Denken Sie darüber nach! Fällt es Ihnen schwer, daran zu denken? Nutzen Sie Erinnerungen, behalten Sie Ihre Wasseraufnahme im Auge oder geben Sie Zitrone oder Minze in Ihr Wasser, um es noch angenehmer zu machen.
Lassen Sie sich vom Wasser nicht vernachlässigen und hören Sie auf Ihren Körper: Er stellt Sie in den Hintergrund, wenn es Ihnen an Flüssigkeitszufuhr mangelt. Wann haben Sie Ihr letztes Glas Wasser getrunken?
