🍽️ Zubereitung (Kochinspiration):

Joghurt mit Chiasamen und Banane als probiotische Frühstücksbowl.

Grüner Smoothie mit Avocado, Spinat und Ingwer.

Salat mit Sauerkraut, Knoblauch und Rucola.

Sandwiches mit Kimchi und Avocadoaufstrich.

Ein Ingwer-Grüntee-Aufguss für zwischendurch.

💡 Servier- und Aufbewahrungstipps:
Fermentierte Lebensmittel (Joghurt, Kimchi, Sauerkraut) im Kühlschrank aufbewahren.

Chiasamen vor dem Trinken am besten mindestens 15 Minuten einweichen lassen.

Grüne Smoothies sofort nach der Zubereitung trinken – sie verlieren mit der Zeit an Frische.