4. Sieben:
Sobald die Avocado gekocht ist und sich das Öl zu trennen beginnt, nimm die Mischung aus der Pfanne und gib sie in einen anderen Behälter. Verwende ein feines Sieb oder ein Käsetuch, um die Mischung abzuseihen, und achte darauf, dass du jeden Tropfen des goldenen Öls herausziehst. Der Siebvorgang zeigt, wie viel Öl eine einzelne Avocado produzieren kann, und Sie werden von den Ergebnissen überrascht sein.
5. Schwelgen Sie in der Rendite:
Wenn du die Mischung siebst, siehst du das schöne, reichhaltige Avocadoöl, das du extrahiert hast. Dieses Öl ist ein Beweis für den natürlichen Reichtum und die Vielseitigkeit der Avocado. Der Prozess der Gewinnung von Öl aus Avocados mag komplex erscheinen, aber er ist eigentlich ganz einfach und unglaublich lohnend.
Warum Avocadoöl verwenden?
Avocadoöl ist nicht nur eine schmackhafte Ergänzung zu Ihren kulinarischen Kreationen; Es ist auch vollgepackt mit gesundheitlichen Vorteilen. Die in Avocados enthaltenen Nährstoffe sind im Öl gut erhalten und bieten verschiedene Vorteile für Ihr Wohlbefinden.
1. Entzündungshemmende Eigenschaften:
Avocadoöl ist reich an einfach ungesättigten Fetten, von denen bekannt ist, dass sie Entzündungen im Körper reduzieren. Dies kann besonders vorteilhaft bei der Behandlung von Erkrankungen wie Arthritis und anderen entzündlichen Erkrankungen sein.
2. Herzgesundheit:
Das Öl ist auch wirksam bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels. Es hilft, HDL (das “gute” Cholesterin) zu erhöhen und LDL (das “schlechte” Cholesterin) zu senken, was zur allgemeinen Herzgesundheit beiträgt und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert.
