Hausrezept gegen Schlaflosigkeit: Kamillentee mit Honig und warmer Milch
Zutaten:
1 Esslöffel getrocknete Kamillenblüten (oder ein Kamillenteebeutel).
1 Tasse heißes Wasser.
1 Teelöffel Bio-Honig (optional, zum Süßen).
1/4 Tasse warme Milch (Kuhmilch, Mandelmilch oder Hafermilch).
Zubereitung:
Kamillenaufguss: Geben Sie Kamillenblüten in eine Tasse und übergießen Sie sie mit heißem Wasser. Lassen Sie die Blüten 5 bis 10 Minuten ziehen, um die entspannende Wirkung der Kamille zu entfalten. Bei Bedarf können Sie einen Kamillenteebeutel verwenden.
Warme Milch hinzufügen: Erhitzen Sie die Milch in einem Topf oder in der Mikrowelle, während die Kamille zieht. Die Milch sollte nicht kochen, sie sollte nur warm oder leicht heiß sein.
Zutaten vermischen: Nach dem Ziehen der Kamille die Blüten abseihen oder den Teebeutel entfernen. Warme Milch zum Aufguss geben und gut umrühren.
Mit Honig süßen: Für einen süßeren Geschmack können Sie einen Teelöffel Bio-Honig hinzufügen. Honig verleiht nicht nur ein angenehmes Aroma, sondern wirkt auch entspannend und hilft beim Einschlafen.
Vor dem Schlafengehen trinken: Trinken Sie diese Mischung etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Die Wärme des Getränks in Kombination mit den entspannenden Eigenschaften von Kamille und Honig entspannt Körper und Geist und bereitet Sie auf einen erholsamen Schlaf vor.
