Die Winkelposition trägt zur Stärkung der Nackenmuskulatur bei und lindert Schmerzen, Verspannungen und Beschwerden in diesem Bereich.
7. Gesunder Nacken ohne Schmerzen
Heben Sie dann Ihren Kopf zurück in die Ausgangsposition. Neigen Sie Ihren Kopf nach hinten und halten Sie die Pose 15 Sekunden lang.
Wiederholen Sie die Übung 10 Mal aus beiden Positionen.
Um die Seite des Halses zu bewegen, neigen Sie den Kopf nach links und ziehen Sie das linke Ohr zur linken Schulter.
Halten Sie die Position 30 Sekunden lang, kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung mit der anderen Seite.
Machen Sie insgesamt 10 Wiederholungen.
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