Leiden Sie nach dem Training oder mitten in der Nacht unter Krämpfen? Wassermangel kann die Elektrolytversorgung der Muskeln stören und zu unwillkürlichen und schmerzhaften Krämpfen führen. Auch zu viel Wasser und die Aufnahme von Magnesium und Kalium können das Risiko erhöhen.
7. Wiederkehrende Auswirkungen auf die Harnwege
Unzureichende Flüssigkeitszufuhr verhindert, dass der Körper Giftstoffe und Bakterien richtig über den Urin ausscheidet, was das Risiko von Harnwegsinfektionen erhöht. Wenn Sie beim Wasserlassen ein Brennen verspüren oder Ihr Urin sehr dunkel ist, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie mehr trinken müssen.
8. Konzentration im freien Fall
Konzentrationsschwierigkeiten, Gedächtnislücken, geistige Verwirrung … Dehydration hat direkte Auswirkungen auf die kognitiven Funktionen. Da unser Gehirn zu etwa 75 % aus Wasser besteht, beeinträchtigt Flüssigkeitsmangel unsere Fähigkeit, Informationen abzurufen und wachsam zu bleiben.
9. Schmerzhafte Nierensteine
Die Nieren benötigen Wasser für ihre Funktion. Wenn Sie nicht genug trinken, sammeln sich Giftstoffe an und es können sich Nierensteine bilden, die starke Schmerzen verursachen. Eine ausreichende Drainage hilft, diese Abfallstoffe richtig auszuscheiden und diesen Verlust zu verhindern.
10. Verminderte Vitalkapazität
