Die Kontrolle des Blutzuckerspiegels ist einer der wichtigsten Aspekte für ein gutes Leben mit Diabetes oder Prädiabetes. Medikamente und ärztliche Beratung sind wichtig, viele Menschen finden aber auch natürliche Heilmittel hilfreich. Kulturübergreifend werden traditionell verschiedene Blätter verwendet, um den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Wissenschaftliche Studien bestätigen nun einige dieser Vorteile.
Nachfolgend finden Sie einige der beliebtesten Blätter, die einen gesunden Blutzuckerspiegel fördern sollen, und Informationen zu ihrer sicheren Verwendung.
1. Mangoblätter
Mangoblätter, insbesondere junge und zarte, werden häufig in der traditionellen Medizin verwendet. Sie enthalten Verbindungen wie Tannine und Anthocyane, die die Insulinfunktion verbessern können. Tee aus gekochten Mangoblättern oder getrocknetem Blattpulver ist eine beliebte Methode. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass sie helfen können, Blutzuckerspitzen nach dem Essen zu stabilisieren.
Anwendung:
- Kochen Sie 10–15 frische Mangoblätter in Wasser, lassen Sie es über Nacht ziehen und trinken Sie es morgens.
- Alternativ können Sie die Blätter trocknen, zu Pulver mahlen und einen Teelöffel davon in warmes Wasser geben.
2. Guavenblätter
Guavenblätter sind reich an Antioxidantien und Pflanzenstoffen, die die Zuckeraufnahme im Darm reduzieren können. Studien zeigen, dass Guavenblättertee den Blutzucker nach dem Essen senken und gleichzeitig den Cholesterinspiegel verbessern kann.
Anwendung:
- Eine Handvoll Guavenblätter waschen und 10 Minuten kochen.
- Abseihen und ein- bis zweimal täglich als Tee trinken.
3. Insulinpflanzenblätter
Die Insulinpflanze, auch bekannt als Costus igneus, erfreut sich aufgrund ihrer natürlichen Blutzuckersenkung großer Beliebtheit. In einigen Teilen Asiens ist es für Diabetiker üblich, täglich nur ein frisches Blatt zu kauen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass dies die Insulinempfindlichkeit und die Glukoseaufnahme in den Zellen verbessern kann.
Anwendung:
